Động lực là một thành phần quan trọng của tất cả các hành động bạn làm mỗi ngày. Thậm chí đơn giản nhiệm vụ tưởng chừng như đơn giản nhất mình cũng cần phải có động lực thì mới làm tốt được. Khi nói đến giảm cân, việc tìm kiếm động lực để bắt đầu và ở các khóa học không phải là luôn luôn dễ dàng. Cần làm việc và bạn có bị xử lý kỷ luật. Nếu bạn đang đấu tranh với cân nặng của bạn, có một số bước bạn có thể làm để luôn có động lực.
Bước 1
Viết ra mục tiêu của bạn trong một tạp chí. Nếu bạn cố gắng giảm cân, nhưng không có một kế hoạch trò chơi rắn, bạn có thể rơi ra khỏi xe. Ghi lại năm hoặc sáu mục tiêu cá nhân và cụ thể có thể. Ví dụ, bạn muốn để mất 30 kg trong vòng sáu tháng, bạn muốn để phù hợp với một bộ trang phục kích thước nhỏ hơn, hoặc bạn muốn để có thể bước lên một cầu thang mà không bị hụt hơi. Giữ tạp chí này với bạn thông qua các tháng và tiếp tục khai thác sự tiến bộ của bạn. Viết ra những điều như trọng lượng của bạn, đo lường của bạn và tỷ lệ trái tim nghỉ ngơi của bạn.
Bước 2
Đội lên với một đối tác đào tạo đáng tin cậy để thực hiện. Mỗi lần sử dụng khác để duy trì động lực cá nhân của bạn. Dành một chút thời gian cụ thể hàng ngày để đào tạo với anh ta và tôn vinh các cuộc hẹn giống như bạn làm với các cuộc họp kinh doanh.
Bước 3
Cắt đứt quan hệ với bất cứ ai là tiêu cực và có thể mang lại cho bạn xuống. Điều này bao gồm tất cả những người tiêu cực, người thường xuyên nói với bạn rằng bạn không thể giam can và những người mà không sống một cuộc sống lành mạnh.
Bước 4
Bao quanh mình với những người được thúc đẩy. Thông báo cho tất cả mọi người bạn biết rằng bạn đang cố gắng giảm cân. Kể cho bạn bè, các thành viên gia đình và đồng nghiệp. Hãy chắc chắn rằng những người này là những nhà tư tưởng tích cực và sống một lối sống lành mạnh bản thân. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy bắt buộc phải ở lại theo dõi.
Bước 5
Pin lên một hình ảnh của một ai đó mà bạn muốn trông giống như. Đặt nó trong một nơi mà bạn luôn có thể nhìn thấy nó. Cam kết rằng loại của cơ thể tới bộ nhớ và hành động như thể bạn đã có nó. Nhìn thấy mình trong hình dạng tuyệt vời, hành động như bạn đang ở trong hình dạng tuyệt vời và cảm thấy như bạn đang ở trong hình dạng tuyệt vời.
Bước 6
Nhập một cuộc cạnh tranh sẽ diễn ra vài tháng xuống đường. Điều này có thể là một cuộc đua xe đạp, chạy 5Km, một sự kiện đi bộ hoặc một nửa marathon. Điền vào mẫu đăng ký, gửi nó vào và đào tạo cho nó.
Bước 7
Mua một gói các khóa đào tạo từ một huấn luyện viên cá nhân. Đôi khi một thành viên phòng tập thể dục là không đủ để giúp bạn có được tiếp tục thực hiện. Nhưng nếu bạn thả một vài trăm đô la vào các khóa đào tạo hai lần một tuần, bạn sẽ cảm thấy bắt buộc phải nhận được giá trị tiền của bạn.
0 comments:
Post a Comment